بعضنا ينام ليحلم بالنجاح و البعض الآخر يستيقظ باكرا لتحقيقه ... "أحمد الشقيري"
سواء كنت مصمم أو مبرمج أو حتى مدون فعليك النهوض باكرا فكما نعلم في الصباح تشعر بالحيوة و النشاط و يبدأ عقلك في الإبداع و التفكير ففي الصباح تستطيع أن تجد الأكواد المناسبة إن كنت مبرمج أو الألوان المتناسقة إن كنت مصمم أو الكلمات المعبرة إن كنت مدون و أنا الآن في هذه اللحظة أعاني في إيجاد كلمات أصف لكم و أشرح لكم فالساعة الآن العاشرة مساءا و أنا الآن أفكر في إنهاء هذا الموضوع غدا صباحا على 5 صباحا ففي الصباح الباكر كما قلت لكم يفتح عقلك.
كيف أنهض باكرا؟
سنقدم لكم الآن نصائح و طرق لكيفية النهوض باكرا و آمل أن تجربوها و أن تحقق نتيجة
إنهض في وقت قريب عن الوقت الذي كنت تنهض فيه
مثلا أنت من عادتك النهوض على السابعة، فلا تحاول النهوض على الرابعة مباشرة بل تعامل مع نفسك مثل المدمن على المخذرات كل مرة قم بإنقاص الوقت فمرة على 6:45 و التي بعدها 6:30 و المرة القادمة 6:00 كل مرة أنقص الوقت حتى تتعود
ضع المنبه بعيدا عنك
من الأخطاء الشائعة وضع المنبه بجانب فراشك أو منبه الهاتف تحت الوسادة فأوتوماتيكيا عندما تكون لازلت نعسانا ستقوم بإطفاء المنبه و إكمال نومك، أما عندم تضعه بعيدا عنك سوف تنهض رغما عنك نحو المنبه و في هذا الوقت سيكون جسمك قد إستيقض.
إذهب إلى الفراش باكرا
لا تضيع وقتك في أمور تافهة و أخلد للنوم باكرا لتنهض باكرا دون تعب أو شعور بالتعب و الإرهاق.
خذ حماما
يساعدك الإستحمام على النشاط و تنشيط كافة أعضاء جسمك فهي حقيقة علمية و طريقة جيدة و فعالة للتخلص من النعاس.
قال صلى الله عليه و سلم: " بورك لأمتي في بكورها "
ليست هناك تعليقات:
إترك تعليقك